Verbeter je conditie met indoor cycling

Spinning kan het beste worden omschreven als één van de meest effectieve aerobische workouts op een speciale spinningbike. Op motiverende muziek en onder begeleiding van de instructeur fiets u door de training van een uur. Oefeningen bestaan uit het afwisselen van de weerstand, zittend of staand fietsen op het (snellere of langzamere) ritme van de muziek, het trekken van sprintjes en het beklimmen van heuvels of bergen.

Na afloop van de les ben je geen meter vooruitgekomen, maar heb je wel vele calorieën verbrand! Spinning zorgt voor:

  • Getrainde spieren
  • Een verbeterde conditie
  • Een betere doorbloeding

 

Zorg dat je goed bent voorbereid:

  • Comfortabele sportkleding
  • Een flesje water een handdoek
  • Een speciale fietsbroek (aanbevolen)
  • Speciale spinningsschoenen (aanbevolen)
  • Een Hartslagmeter (aanbevolen)

Onze spinning fietsen zijn voorzien van SPD-pedalen. Het is dus mogelijk om met speciale fietsschoenen te spinnen. Je kunt ook gewone sportschoenen gebruiken.

Een spinningles is ook een ideaal alternatief voor wielrenners, mountainbikers of zelfs hardlopers tijdens de wintermaanden.




> lesrooster

 

 

 

Cardio - Training

Voel je je vaak slap en moe? Ben je bij de minste inspanning al buiten adem? Wil je stress verminderen en fitter de dag door komen?

Een doelgerichte training op onze moderne cardiotoestellen met TV en muziek zal er snel voor zorgen dat je conditie verbetert. Afwisseling is een aanrader, je kunt zonder problemen tijdens het sporten van toestel wisselen. Kies uit diverse programma's en daag je lichaam steeds weer opnieuw uit. Ter aanvulling zijn de verschillende groepslessen ook nog een aanrader. De volgende cardiotoestellen vind je bij Mobilé:
  • 5 loopbanden
  • 4 crosstrainers
  • 7 Hometrainers met ergometers
  • 5 roeitrainers
  • en nog veel meer!